Ski de fond

8 décembre, 2017

La nutrition en ski de fond : un peu de chaleur pour combattre le froid

Par Joanie Bouchard, nutritionniste

La neige est à nos portes et, dans quelques semaines, les pistes de ski de fond les plus populaires commenceront déjà à être praticables. Parallèlement, ce sont les Jeux olympiques d’hiver de Pyeongchang qui retiendront l’attention sportive dans quelques mois, en février 2018.

L’excitation envers les sports d’hiver est donc à son comble et vous avez probablement, comme nous, hâte de recommencer à bouger sérieusement en pratiquant le ski de fond et vos autres sports d’hiver favoris.

8 décembre, 2017

Les adeptes de ski de fond de La Cordée et leurs destinations favorites

Il arrive parfois qu’en magasinant votre équipement de ski de fond, vous en veniez à parler également de vos endroits préférés pour aller skier. L’expert qui vous guide à travers toutes les pièces d’un ensemble de ski de fond risque de vous faire part de ses lieux favoris pour pratiquer cette activité. Le temps passe, vous retournez chez vous, et oups, vous ne vous souvenez plus du nom de ce petit centre de ski au paysage féérique, pas trop loin de Montréal, dont vous avait parlé le conseiller. La Cordée a donc rassemblé quelques unes de ces destinations, parfois méconnues, parfois incontournables, qui sont dans les coups de cœur des adeptes du ski de fond de La Cordée.

6 décembre, 2017

Préparez vos skis de fond

Une fois vos skis de fond classique bien nettoyés, vous êtes prêts à appliquer la préparation de base sur les semelles de vos skis. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

17 novembre, 2017

Le ski de fond en un tournemain : les nouvelles fixations Turnamic

Dans le monde du ski de fond, le nom Rottefella est depuis très longtemps imprégné dans la culture et dans le langage du sport. Chef de file dans le domaine des fixations de ski de fond et de ski hors-piste, Rottefella a introduit une foule de produits innovants et indispensables depuis les années 30.

11 octobre, 2017

Skier sans neige : le dryland training 101

Par Michel White, cardiologue

Cette année, avez-vous ciblé un événement d’endurance, comme le Marathon canadien de ski de fond? Cet événement, qui se déroule au début février, laisse malheureusement peu de temps pour un entraînement optimal. En effet, même avec une excellente forme cardio-pulmonaire acquise à l’aide de la course à pied ou du vélo, un entraînement adéquat pour une distance de 170 km en deux jours nécessite un minimum de 12 semaines. Difficile de commencer son entraînement en novembre, au Québec. Ceci étant dit, tout un chacun se présente à cet événement le plus souvent sous entraîné. Y a-t-il des façons de remédier à ce problème et commencer son entraînement sans neige?

7 avril, 2017

La leçon de la bandelette, un an plus tard

Par Ariane Adam-Poupart

Il y a un an presque jour pour jour, je ne courais plus. J’étais catastrophée à l’idée de voir la nouvelle saison de course commencée. J’allais presque tous les jours vérifier les conditions du Petit Train du Nord pour voir s’il me restait au moins une, deux ou trois sorties de ski de fond.

Il faut dire que je venais d’être informée par un médecin sportif que les résultats de mon IRM avaient révélé une inflammation encore très prononcée de ma bandelette iliotibiale droite. Pas fameux comme diagnostic, surtout que je traînais cette blessure depuis plus de six mois. Moi, qui croyais avoir mis tout en branle pour améliorer ma condition, jusqu’à recevoir une injection de cortisone et à arrêter complètement de courir pendant plusieurs mois consécutifs, je réalisais que mes efforts n’avaient pas porté fruit.

10 février, 2017

Dehors les bureaux!

Cette semaine, la grande équipe des bureaux de La Cordée a décidé d’aller travailler dehors, le temps d’une journée. (Après tout, fallait bien donner l’exemple!) Les conditions de neige étaient magnifiques, la température douce, et l’équipe au complet était on ne peut plus de bonne humeur! Au menu, ski de fond, raquettes et neige en masse. Bref, une bien belle journée passée au parc régional de Val-David-Val-Morin. Constatez-le vous-même!

27 janvier, 2017

Entrez en piste dans les 7 centres de ski de fond de la Sépaq

L’hiver bat son plein! Sortir jouer dehors demeure la meilleure façon de profiter de toute cette neige qui fait le bonheur des amateurs de sports de glisse comme vous! Qu’il s’agisse d’initier sa famille au ski de fond ou de se dépasser comme un vrai mordu, les 7 centres de ski de fond de la Sépaq ont tout ce qu’il faut pour vous plaire. Les 450 km de sentiers balisés et entretenus mécaniquement sont répartis dans les parcs nationaux du Mont-Mégantic, du Mont-Orford, du Mont-Saint-Bruno, du Mont-Tremblant et d’Oka ainsi qu’au Camp Mercier, dans la réserve faunique des Laurentides et à la Station touristique Duchesnay. Amateurs de ski de fond classique ou de pas de patin, vous ne serez pas déçus!

27 janvier, 2017

Du ski de fond en ville

Vous pensez qu’un horaire chargé ne permet pas de s’adonner aux joies du ski de fond? Détrompez-vous! De nombreuses destinations vous permettent de chausser vos skis de fond sans avoir à franchir les ponts de l’île. Il suffit de regarder autour de soi. Maintenant, plus d’excuse. Allez jouer dehors pendant qu’il y a de la neige!

6 janvier, 2017

Ski de fond hors-piste : fartage et peaux d’ascension

En ski de fond hors-piste, on rencontre souvent de la poudreuse et de grandes variations de température. Comment faire pour préparer nos skis à ce genre de conditions? Un employé de La Cordée vous donne quelques trucs pour que vous profitiez au maximum de votre expérience hors des sentiers battus.