Blogue

16 juin, 2017 / Ariane Adam-Poupart

Par Ariane Adam-Poupart

Je viens tout juste de compléter ma troisième course en sentier de 80 km. Après un abandon, une victoire et une longue année de blessure et de réhabilitation, je ne savais pas trop comment j’allais performer. Le parcours, sur et autour de Wachusett Mountain près de Boston, nous faisait grimper une montagne de ski quatre fois. Les sentiers rocailleux, le dénivelé important et la chaleur ont fait de cette course la plus difficile dans ma courte carrière de coureuse. J’ai terminé sixième femme, mais peu importe le classement, je suis avant tout très fière d’avoir terminé ce parcours. J’y ai vécu des moments difficiles et j’ai pensé abandonner à plusieurs reprises.

9 juin, 2017 / Blogue

Par Joanie Bouchard, nutritionniste

Vous planifiez un événement sportif d’endurance cet été? Course en sentier, course de vélo ou triathlon sont toutes des disciplines où vous aurez à vous entraîner sérieusement si vous souhaitez toucher un podium, faire un bon temps dans votre catégorie d’âge ou simplement battre un record personnel.

Alors même que l’entraînement est des plus importants, tout comme votre alimentation d’ailleurs, il existe une solution pour emmagasiner un maximum d’énergie, sous forme de sucre, lors des quelques jours précédant l’événement tant attendu : la surcharge en glycogène.

9 juin, 2017 / Activités

Vous faites du camping presque toutes les années, mais chaque fois c’est un peu à reculons? Vous pensez à cette fameuse fin de semaine du mois d’août où il a plu presque sans arrêt et où l’eau percolait à l’intérieur de votre tente? Vous avez peut-être entendu parler de l’aventure d’un ami qui s’est terminée avec un arceau brisé par de grands vents?

Si vous avez développé une peur ou, pire, une haine du camping, il est peut-être temps de mettre à la retraite votre tente actuelle et de faire la paix avec le camping en investissant un peu plus d’argent afin de se garantir confort et sécurité.

2 juin, 2017 / Blogue

Quand on parle de camping confort, aussi bien expulser les notions de poids et de grosseur. On range simplement notre équipement de camping dans l’auto, puis on s’éloigne, le plus possible, de la ville et du stress de la vie urbaine. Rendu à notre petit lopin de terre, on sort le tout de la voiture, on s’installe, puis on relaxe sur le bord du lac, de la rivière, ou simplement devant un feu de camp.

Pourquoi donc se contenter du confort simple de son matériel d’aventure quand on peut vivre comme un roi en camping confort?

Du gros au micro, on fait le tour de ce qui nous inspire le confort pour la saison estivale.

26 mai, 2017 / Blogue

Par Nicolas Paré

Avez-vous déjà eu à lutter contre un vent si fort que même arqué vers l’avant avec les 2 pieds plantés dans le sol, vous reculiez? Le vent vous a-t-il déjà plaqué sur le sol comme si vous étiez une vulgaire poupée de chiffon?

La Patagonie est synonyme de randonnées mythiques et de paysages à couper le souffle. La Patagonie est aussi synonyme de rafales de vent extrême.

26 mai, 2017 / Blogue

L’eau, source de vie. À travers cette phrase toute faite, on retrouve pourtant la simple réalité, on ne se rend pas loin sans eau.

La question de l’approvisionnement en eau ne se pose pas vraiment pour nos sorties d’une journée. Bidons d’eau en vélo, gourdes bien remplies ou sac d’hydratation en rando, les solutions sont simples, et souvent bien connues d’à peu près tous.

26 mai, 2017 / Blogue

Nous savons tous comment lacer nos chaussures. On ne se pose donc pas beaucoup de questions lorsque vient le temps de le faire sur nos bottes de randonnée. Et pourtant. Vous avez sûrement déjà eu l’impression d’avoir trop d’espace dans vos bottes, ou le sentiment que vos chevilles n’étaient pas bien maintenues pendant une descente. Sans parler du fameux délaçage au moment le plus dérangeant possible. Étienne, un employé de La Cordée, vous explique comment bien lacer ses bottes de randonnée.

24 mai, 2017 / Activités
24 mai, 2017 / Blogue

Lorsque vous êtes en mouvement, particulièrement lorsque vous allez vite, votre vision est votre atout le plus important. Une mauvaise perception de votre environnement et vous devenez instantanément très vulnérable. Dans le but d’assurer votre sécurité au maximum, Ryders a travaillé à redéfinir sa lentille destinée aux sports d’action. Le fabricant vancouvérois a fait appel à Essilor® Sun SolutionMD, une entreprise entièrement dévouée à la fabrication de lunettes de soleil, afin de mélanger diverses technologies brevetées pour créer une lentille orientée sur la performance. Le nom de leur projet commun? The Superlens.

19 mai, 2017 / Activités

Par Michel White, cardiologue

Les activités aérobiques pratiquées de manière régulière procurent de nombreux bénéfices sur la santé cardiovasculaire : prévention du diabète, diminution du risque de développer plusieurs cancers, etc. Toutefois, les mouvements répétitifs reliés à la pratique de certaines activités comme la course à pied ou le vélo sont susceptibles de causer certains déséquilibres musculo-tendineux et osseux. Il est très bien de pouvoir courir un marathon, mais il est inutile d’aller jusqu’à vous lever en douleur le matin, incapable de vous pencher pour lacer vos souliers! Un corps en pleine santé est synonyme d’un corps qui trouve son équilibre entre flexibilité, endurance, force et bonne capacité cardiopulmonaire. Le yoga peut vous aider à atteindre cet état d’équilibre. Voici donc les avantages spécifiques au yoga pour le sportif d’endurance.