Catégorie : Conseils

février 17, 2017 / Activités

Depuis quelques années, on assiste à la démocratisation du ski de haute route. Pas étonnant que plusieurs skieurs se laissent enivrer par le plaisir des montées cardio et des descentes intenses. Bien qu’il existe depuis la nuit des temps (ou presque!), le ski de haute route (de montagne ou d’aventure) se pratique maintenant avec un équipement léger et affiné.

Lire l’article Comment choisir et manipuler vos peaux d’ascension?

février 17, 2017 / Activités

Par Evans Parent

Comme beaucoup de skieurs, j’ai un jour été attiré par le ski hors-piste. Or, comme l’expérience ne s’achète pas, je n’ai pas eu d’autre choix que de passer le plus de temps possible en ski afin de me forger ma propre expérience. Ça fait maintenant plus de dix ans que je skie en mode hors-piste, un peu partout sur la planète, sans guide ni mentor. D’ailleurs, les deux dernières années n’ont pas été sans conséquence moi. Elles ont un peu façonné mon apprentissage…

Lire l’article Avalanche : Apprendre de ses erreurs

février 10, 2017 / Blogue

Chaque année, la même histoire se répète. Le 14 février approche et deux clans se forment : ceux qui fêtent la Saint-Valentin et assument pleinement leur élan de romantisme, et ceux qui ne supportent pas du tout le côté commercial de cette fête. Pour nous, à La Cordée, nous croyons que la fête de l’amour est surtout un excellent prétexte pour prendre le temps de faire une escapade en plein air avec votre tendre moitié. En manque d’inspiration? Voici quelques idées d’activités qui vous permettront de souligner cette fête sans devoir vous rabattre sur les traditionnels chocolats ou les bouquets de fleurs.

Lire l’article Saint-Valentin en plein air

février 3, 2017 / Blogue

Le ski de haute route allie les longues montées cardio et les descentes euphorisantes. Bref, c’est une combinaison parfaite entre le ski de fond et le ski de descente. Or, pour avoir autant de plaisir dans les montées que dans les descentes, il est essentiel de connaître certaines des techniques de base. Pour vous aider à tomber sous le charme de ce sport fort complet, nous vous présentons quelques trucs qui devraient vous faciliter la vie une fois rendus sur la montagne.

Lire l’article Trucs pour simplifier vos montées en ski de haute route

janvier 27, 2017 / Activités

L’hiver bat son plein! Sortir jouer dehors demeure la meilleure façon de profiter de toute cette neige qui fait le bonheur des amateurs de sports de glisse comme vous! Qu’il s’agisse d’initier sa famille au ski de fond ou de se dépasser comme un vrai mordu, les 7 centres de ski de fond de la Sépaq ont tout ce qu’il faut pour vous plaire. Les 450 km de sentiers balisés et entretenus mécaniquement sont répartis dans les parcs nationaux du Mont-Mégantic, du Mont-Orford, du Mont-Saint-Bruno, du Mont-Tremblant et d’Oka ainsi qu’au Camp Mercier, dans la réserve faunique des Laurentides et à la Station touristique Duchesnay. Amateurs de ski de fond classique ou de pas de patin, vous ne serez pas déçus!

Lire l’article Entrez en piste dans les 7 centres de ski de fond de la Sépaq

janvier 27, 2017 / Activités

Vous pensez qu’un horaire chargé ne permet pas de s’adonner aux joies du ski de fond? Détrompez-vous! De nombreuses destinations vous permettent de chausser vos skis de fond sans avoir à franchir les ponts de l’île. Il suffit de regarder autour de soi. Maintenant, plus d’excuse. Allez jouer dehors pendant qu’il y a de la neige!

Lire l’article Du ski de fond en ville

janvier 20, 2017 / Activités

Par Evans Parent

Alors que le Japon était une destination plus ou moins connue, il y a de ça quelques années, c’est maintenant une destination qui est dans la mire de bons nombres de skieurs (les abondantes chutes de neige y sont sûrement pour quelque chose…)

Lire l’article Voyage de ski au Japon : Infos et conseils

janvier 6, 2017 / Blogue

En ski de fond hors-piste, on rencontre souvent de la poudreuse et de grandes variations de température. Comment faire pour préparer nos skis à ce genre de conditions? Un employé de La Cordée vous donne quelques trucs pour que vous profitiez au maximum de votre expérience hors des sentiers battus.

Lire l’article Ski de fond hors-piste : fartage et peaux d’ascension

décembre 16, 2016 / Blogue

Une fois vos skis de fond classique bien nettoyés, vous êtes prêts à appliquer la préparation de base sur les semelles de vos skis. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

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décembre 16, 2016 / Blogue

Par Michel White, cardiologue

L’an dernier, une vilaine descente au 50e kilomètre de la 50e édition du marathon canadien de ski de fond m’a forcé à m’arrêter brusquement. Mon talon droit s’est immobilisé brusquement dans la neige printanière pendant ma descente du lac Carling. Mon bilan: une fracture malléolaire déplacée qui a nécessité une chirurgie orthopédique d’urgence. Après ma chirurgie, réalisée par une main de maître, et six semaines d’immobilisation, j’ai finalement posé le pied au sol. On aurait dit que j’avais mis le pied sur un pouce de beurre. Je n’avais plus la perception de mon pied droit dans l’espace. À l’aide de traitements ostéopathiques de grande qualité et à la suite d’exercices de proprioception, j’ai fait d’importants progrès. Dix mois plus tard, je cours entre 40 et 50 kilomètres sur base hebdomadaire et je serai au départ du marathon de ski en 2017.

Lire l’article Proprioception : pour prévenir les blessures reliées à la pratique du ski de fond