Course en sentier

29 novembre, 2018

Lorsque vous pratiquez des sports d’endurance comme le ski de fond, la course et l’alpinisme, c’est votre capacité cardiopulmonaire qui dicte vos performances (vitesse, efficience en montée et endurance). Celles-ci sont influencées par trois structures importantes du corps humain : le cœur, les poumons et la « périphérie » soit les vaisseaux artériels et la capacité énergétique des fibres musculaires. Les études publiées, de même que celles qui sont en cours, démontrent que la fonction et la structure de la « périphérie » jouent un rôle important sur la quantité cardiopulmonaire totale[i] et surtout, sur la qualité cardiopulmonaire[ii]. Voici quelques mythes et réalités pertinents sur ce sujet.

19 octobre, 2018

L’Halloween, c’est l’occasion de célébrer. Que vous ayez envie de quelques frissons ou d’une tonne de bonbons, on vous propose de participer à des courses costumées ou à des randonnées éclairées à la frontale. Parce que c’est si facile de conjuguer peur, noirceur et bonheur! 👻 🎃🕷️

28 septembre, 2018

Les changements de température des dernières semaines vous ont rendus accros aux applications météo? Eh bien, que diriez-vous d’opter pour un système de vêtements qui vous prépare à affronter les aléas du mercure, peu importe leur nature? C’est ce qu’on vous propose dans ce billet de blogue spécifiquement destiné aux explorateurs de sentiers.

28 septembre, 2018

Le Festival Basecamp présenté par The North Face et La Cordée avait lieu en fin de semaine dernière à la Vallée Bras-du-Nord, à Saint-Raymond, dans Portneuf, près de Québec. L’objectif de cet événement? Réunir les passionnés de plein air de toute la province et leur permettre de se rencontrer et de tisser de nouveaux liens autour de leur passion commune.

Après un début de fin de semaine mouvementé, ponctué de pluie et de vents violents, la météo a repris la voie de la normalité pour nous offrir les premières températures automnales de l’année. Juste à temps pour l’équinoxe!

17 août, 2018

Si vous suivez Lydiane, vous savez qu’elle a participé à la Traversée de la Gaspésie (TDLG) en ski de fond cet hiver. Eh bien, cet été, elle s’entraîne pour la version estivale de la TDLG. Cette fois cependant, c’est à la course qu’elle s’élancera sur les sentiers gaspésiens! Six jours de 20 kilomètres de course en sentier à travers la Gaspésie, avec la même magnifique organisation qu’on connaît à la version hivernale du défi.

23 mai, 2018

Trouver la bonne chaussure de course à pied peut sembler difficile et complexe. Il y a tant de modèles différents qu’il serait presque tentant d’acheter les souliers les moins chers. Sauf que si vous êtes sérieux dans votre entraînement et que vous voulez éviter les blessures, il est primordial de faire le bon choix.

13 avril, 2018

Autour de 2010, j’ai eu la piqûre du cyclotourisme. Je me disais à cette époque que j’aimerais parcourir le Canada à vélo, mais je pensais manquer d’expérience; une expérience nécessaire afin de garantir le succès d’un tel voyage. Comme le dit ma sage mère : « Life is an experience ». Depuis, chaque voyage que je fais est aussi un voyage intérieur et je n’ai cessé d’élever la hauteur de mes objectifs, d’y ajouter des buts si lointains qu’il me fallait quelques années pour les atteindre.

Dans deux ans, je serai sur la route d’Ushuaïa, une odyssée d’environ 20 000 kilomètres qui s’étalera sur un an et demi. Ce voyage sera l’accumulation de près de 10 ans d’aventures cyclotouristes et de thru-hiking. J’ai déjà hâte!

Alors, pourquoi marcher la Pacific Crest Trail? Ou plutôt, pourquoi pas? C’est une idée qui a émergé l’année dernière, bien loin du Northern Terminus de l’Appalachian Trail, à environ 1600 kilomètres du mont Katahdin, en Pennsylvanie plus exactement.

Par Walter Beauchamp alias Sensei

25 juillet, 2017

Partir à l’aventure en Gaspésie, beaucoup le font. Faire le tour de la Gaspésie à vélo, traverser les Chic-Chocs du nord au sud ou encore, partir en ski d’aventure dans la région de Murdochville, la Gaspésie ne manque pas de possibilités pour les aventuriers et les aventurières du Québec et d’ailleurs.

Pour deux aventuriers d’expérience, Jacob Racine et Daniel Barriault, cet été, l’aventure en Gaspésie c’est la traversée d’ouest en est de la péninsule. Au départ de Sainte-Flavie, c’est en randonnée de brousse – aussi connu sous le nom de bush walking – à la mode raid* qu’ils rejoindront Percé… le tout en un très court 10 jours.

7 avril, 2017

Par Ariane Adam-Poupart

Il y a un an presque jour pour jour, je ne courais plus. J’étais catastrophée à l’idée de voir la nouvelle saison de course commencée. J’allais presque tous les jours vérifier les conditions du Petit Train du Nord pour voir s’il me restait au moins une, deux ou trois sorties de ski de fond.

Il faut dire que je venais d’être informée par un médecin sportif que les résultats de mon IRM avaient révélé une inflammation encore très prononcée de ma bandelette iliotibiale droite. Pas fameux comme diagnostic, surtout que je traînais cette blessure depuis plus de six mois. Moi, qui croyais avoir mis tout en branle pour améliorer ma condition, jusqu’à recevoir une injection de cortisone et à arrêter complètement de courir pendant plusieurs mois consécutifs, je réalisais que mes efforts n’avaient pas porté fruit.

22 mars, 2017

Par Louis-Philippe Gagné

Mars 2017. On est vendredi et c’est la fin de la relâche scolaire. On a passé une superbe semaine de congé avec les enfants, mais, pour moi, les vacances commencent pour vrai lorsqu’ils retournent à l’école. Ariane est à l’extérieur pour le boulot, mais elle reviendra demain. On ira jouer dehors pendant trois jours! Une courte pause du quotidien, en amoureux!