Conseils

26 septembre, 2014

Jusqu’au mois de décembre, ce sont quelques minutes par jour de précieux rayons de soleil qui s’effacent. Au début du mois de novembre, c’est 60 minutes complètes d’ensoleillement en fin de journée qui disparaissent subitement avec le retour à l’heure normale. Pour les grands dormeurs, c’est la joie, mais pour les coureurs c’est surtout le temps de se transformer en panneau luminescent sur deux jambes. Voici donc quelques lumineux conseils des experts en course à pied de La Cordée pour vous éclairer sur la sécurité et la visibilité lors de vos entraînements automnaux.

26 septembre, 2014

Vous savez comment bien vous vêtir pour courir, vous connaissez les règles de sécurité à respecter lors de vos sorties, mais savez-vous bien vous préparer avant l’effort? Et après? Faut-il s’étirer? Curieux de nature, mais surtout soucieux de votre santé, La Cordée a rencontré Rémi Bergeron, physiothérapeute et spécialiste en course à pied.  Si vous avez choisi cette discipline pour garder la forme cet automne, voici les pièges à éviter.

9 mai, 2014

L’envie de relever un nouveau défi sportif vous démange et vos intérêts se tournent tout naturellement vers le triathlon? Sachez que, contrairement à l’image souvent véhiculée par ce sport, cette discipline est accessible à tous les gens en santé; il suffit de bien s’y préparer et d’avoir envie de s’entraîner avec plaisir et rigueur. Nous savons que de se lancer dans un nouveau sport peut être à la fois enivrant et intimidant. Afin de vous éviter de vous sentir néophyte dans votre conquête d’une nouvelle discipline, nous avons demandé à nos employés triathlètes quels seraient les dix conseils à prendre en considération avant de se lancer dans la course. Nous avons constaté que la plupart de ces suggestions s’appliquaient, à quelques nuances près, à tous les types d’entraînement. Alors, triathlètes et autres sportifs, en rafale, voici dix des points sur lesquels vous devriez porter votre attention lorsque vous vous lancez dans une nouvelle aventure sportive!

18 avril, 2014

C’est connu, le corps humain est principalement constitué d’eau. Pour que vous puissiez tirer profit de toutes ses fonctions, en entraînement comme en compétition, il est donc primordial de faire attention à bien boire et à choisir judicieusement ses liquides en fonction de divers critères pour ne pas subir une diminution de performance ou pire une déshydratation sévère. Pour contribuer à votre bien-être pendant l’effort, La Cordée vous propose donc quelques trucs et solutions d’hydratation efficaces pour la saison de course qui bat déjà son plein.

4 avril, 2014

Si vous êtes comme plusieurs d’entre nous, le redoux printanier vous donne une folle envie de renouer, au plus vite, avec vos chaussures de course. C’est le temps idéal pour commencer votre remise en forme printanière tout en profitant d’une petite bouffée d’air frais, n’est-ce pas? Êtes-vous du genre à courir, poignets nus, sans vous soucier de mesurer vos performances ou êtes-vous êtes plutôt du genre à chercher le dépassement en vous fixant des objectifs saisonniers précis? Si vous vous reconnaissez dans la deuxième catégorie, alors cette chronique sur les partenaires d’entraînement pourrait bien vous intéresser.

21 mars, 2014

L’arrivée imminente du printemps est idéale pour se créer de nouveaux objectifs d’entraînement afin de se sortir de son engourdissement hivernal. À moins que vous soyez un athlète de haut niveau, il vous est probablement impossible de vous consacrer pleinement à l’atteinte de vos objectifs sportifs dans le quotidien. Difficile de partir grimper une célèbre paroi ou faire l’ascension d’un haut sommet toutes les semaines. La seule chose qu’il vous est possible de gravir au quotidien ce sont les escaliers du métro ou ceux qui mènent au boulot. Il vous faut donc faire preuve d’un peu d’imagination pour vous entraîner quotidiennement dans le but d’atteindre vos objectifs sportifs.

1 novembre, 2013

Cette fois ça y est, le froid s’installe tranquillement pour quelque temps. Les journées n’en finissent plus de raccourcir et la lumière du soleil se raréfie. Vous avez alors toutes les excuses pour arrêter de courir. Fatigue saisonnière, peur d’avoir froid, de vous blesser en tombant sur de la glace ou de manquer de souffle à cause de l’air froid. Vous avez pourtant mis tant d’efforts à vous entraîner, il serait dommage d’hiberner et de perdre votre forme et votre entrain. Et si La Cordée vous donnait quelques trucs pour lutter contre l’endormissement de vos muscles cet hiver en donnant un deuxième souffle à votre saison de course?

4 octobre, 2013

Dans les dernières années, le monde du sport a vu croître, de manière importante, le nombre d’adeptes de la course à pied. Pour répondre à la demande grandissante dans ce domaine et plus particulièrement dans celui de la course sur sentier, La Cordé a décidé d’introduire de nouvelles gammes de produits destinées aux coureurs qui choisissent de fouler les sols naturels.

12 septembre, 2013

En rafale, voici la compilation des réponses fournies par les employés de La Cordée qui participent à la course du 22 septembre prochain… vous reconnaissez-vous dans certaines de leurs réponses?

12 septembre, 2013

Ah! courir par temps frais! La qualité de l’air est souvent meilleure qu’en été, le paysage semble se colorer sous nos yeux, les odeurs sont diversifiées, bref, l’automne engendre de vrais moments de bonheur pour les amoureux de la course! Mais comme cette saison amène aussi son lot de variations climatiques, il faut savoir bien s’habiller pour ne pas entacher sa motivation et pour conserver le plaisir d’enfiler ses chaussures, même dans la grisaille et le vent frais. Pour vous aider à vous mettre au parfum en ce qui a trait aux tendances vestimentaires dans la pratique de la course par temps frais, voici un survol des nouveautés et des incontournables pour la saison en cours.