Conseils

3 janvier, 2019

Vous avez envie de vous mettre en forme, mais l’idée de vous inscrire au gym ne vous séduit pas tant que ça? Si vous le faites un peu beaucoup pour vous donner bonne conscience, on vous propose des activités que vous pourriez faire au quotidien, sans avoir à vous abonner à un gym et à vous exercer sur un paquet de machines.

29 novembre, 2018

Lorsque vous pratiquez des sports d’endurance comme le ski de fond, la course et l’alpinisme, c’est votre capacité cardiopulmonaire qui dicte vos performances (vitesse, efficience en montée et endurance). Celles-ci sont influencées par trois structures importantes du corps humain : le cœur, les poumons et la « périphérie » soit les vaisseaux artériels et la capacité énergétique des fibres musculaires. Les études publiées, de même que celles qui sont en cours, démontrent que la fonction et la structure de la « périphérie » jouent un rôle important sur la quantité cardiopulmonaire totale[i] et surtout, sur la qualité cardiopulmonaire[ii]. Voici quelques mythes et réalités pertinents sur ce sujet.

19 octobre, 2018

L’Halloween, c’est l’occasion de célébrer. Que vous ayez envie de quelques frissons ou d’une tonne de bonbons, on vous propose de participer à des courses costumées ou à des randonnées éclairées à la frontale. Parce que c’est si facile de conjuguer peur, noirceur et bonheur! 👻 🎃🕷️

28 septembre, 2018

Les changements de température des dernières semaines vous ont rendus accros aux applications météo? Eh bien, que diriez-vous d’opter pour un système de vêtements qui vous prépare à affronter les aléas du mercure, peu importe leur nature? C’est ce qu’on vous propose dans ce billet de blogue spécifiquement destiné aux explorateurs de sentiers.

21 septembre, 2018

La météo changeante des dernières semaines constitue un casse-tête pour bon nombre d’entre nous. Un jour, on annonce une bombe météo et le lendemain, une canicule. Le matin, on sort les manteaux isolés pour aller travailler et l’après-midi, les shorts laissés à la maison nous manquent. Ah! l’automne, pas facile de bien se vêtir pour assurer notre confort tout au long de la journée. Pour contrer les humeurs de Dame nature, quoi de mieux que d’appliquer la bonne vieille technique de la pelure d’oignon (aussi appelée système multicouche). Pratique, économique et confortable, ce système de couches est sans contredit le roi de la polyvalence lorsque le temps joue au yoyo.

17 août, 2018

Si vous suivez Lydiane, vous savez qu’elle a participé à la Traversée de la Gaspésie (TDLG) en ski de fond cet hiver. Eh bien, cet été, elle s’entraîne pour la version estivale de la TDLG. Cette fois cependant, c’est à la course qu’elle s’élancera sur les sentiers gaspésiens! Six jours de 20 kilomètres de course en sentier à travers la Gaspésie, avec la même magnifique organisation qu’on connaît à la version hivernale du défi.

17 août, 2018

Si pour certaines personnes « randonnée » et « confort » sont incompatibles, c’est probablement parce qu’elles n’étaient pas bien équipées… En effet, depuis quelques années l’offre de produits de plein air pour rendre la randonnée accessible et confortable pour tous a explosé et les technologies qui composent ces produits se sont raffinées. Devant une gamme de produits si vaste, difficile de s’y retrouver ! Cette semaine, on vous présente donc 10 produits qui rendront à coup sûr votre prochaine randonnée confortable.

1 juin, 2018

Depuis 1974, Osprey offre des sacs à dos spécialement conçus pour les amateurs de plein air et de sports en tout genre. Au fil des ans, la marque a gagné en popularité et a su tailler sa place au sein d’un marché du plein air toujours grandissant. Aujourd’hui, le fabricant originaire de la Californie se targue de posséder l’une des plus grande part du marché du plein air au Canada et aux États-Unis.

Et les gens aiment Osprey avec raison. Nombre des innovations que la marque a proposées dans les 40 dernières années ont littéralement changé l’expérience du plein air de nombreux amateurs et amatrices du grand air. La technologie de moulage personnalisé et les systèmes Anti-Gravity, Airscape et AirSpeed en sont les fiers héritiers aujourd’hui.

25 mai, 2018

Nous sommes de plus en plus nombreux à troquer l’auto pour le transport actif. Afin d’effectuer notre migration quotidienne vers le travail, nous choisissons la marche, la course à pied ou le vélo, le tout parfois associé à une forme ou une autre de transport en commun.

Pour vous aider à tirer le maximum de plaisir de votre navettage, nous vous proposons vingt articles de sports plutôt intéressants pour les navetteurs actifs.

23 mai, 2018

Trouver la bonne chaussure de course à pied peut sembler difficile et complexe. Il y a tant de modèles différents qu’il serait presque tentant d’acheter les souliers les moins chers. Sauf que si vous êtes sérieux dans votre entraînement et que vous voulez éviter les blessures, il est primordial de faire le bon choix.