Conseils

20 avril, 2018

Déplacements, loisirs, mise en forme : un vélo hybride ça peut servir un peu à tout ça et encore plus. Avec leur guidon droit, leur système simple de changement de vitesse, leurs freins des plus efficaces et leur position relevée et rassurante, ce sont les vélos idéaux pour qui veut rouler l’esprit en paix.

Fidèle à notre habitude, on vous présente les nouveautés 2018 dans le segment des vélos hybrides… et en prime, on vous fait le topo des vélos pour enfants disponibles à La Cordée en 2018.

20 avril, 2018

Les sports d’équipe ou individuels sont des activités physiques et sociales qui permettent à votre enfant de développer une grande variété d’aptitudes et de qualités qui lui seront bénéfiques pendant toute sa vie, parmi lesquelles:

  • L’acquisition d’estime de soi et le développement de sa confiance en ses moyens ;
  • La pratique d’un sport par un enfant peut le pousser à exceller à l’école et lui permettre de développer ses habiletés sociales ;
  • Dans le sport, votre enfant apprendra à travailler en équipe, ainsi qu’à respecter les règles et l’autorité ;
  • Sa participation à un sport peut aussi lui apprendre à se fixer des buts et des objectifs, en plus de l’aider à être plus patient ;
  • Mais le principal bénéfice, c’est évidemment que votre enfant grandira en forme et en santé.
13 avril, 2018

Le printemps et l’hiver qui tire (trop) lentement à sa fin sont synonyme de multicouche. Peu importe l’activité que vous pratiquez, vous devrez vous vêtir avec plusieurs couches de vêtements qui vous permettront d’affronter toutes les conditions. Quand vous êtes bien équipé, que vos pelures répondent bien à vos besoins, que vous reste-t-il à faire? Sortir, profiter du grand air et de la belle saison qui devrait revenir bientôt. Toutefois, pour que votre membrane en Gore-Tex®, vos combines en laine de mérinos, vos bottes de randonnée ou tout autre équipement survivent aux longues saisons hivernales, savez-vous comment les entretenir? Voici quelques conseils et astuces pour bien entretenir vos différentes couches de vêtements et ainsi augmenter leur longévité.

6 avril, 2018

‪Récit d’un camp de vélo d’une semaine à Tucson en Arizona en mars, incluant l’ascension du mythique mont Lemmon.

Par Maxime Durand

Une destination très populaire auprès des golfeurs et des nostalgiques de vieux films country, l’Arizona est aussi une destination hors pair pour le cyclisme. J’avais eu la chance d’y voyager auparavant lors d’une bourlingue en vélo de montagne (voir article). Si ce précédent voyage offrait souvent peu de repos dû aux déplacements quotidiens, ce voyage-ci serait plutôt un camp d’entraînement avec une base fixe.

1 avril, 2018
23 mars, 2018

Par Michel White, cardiologue

Les athlètes et les sportifs sérieux utilisent diverses stratégies alimentaires afin de bien performer à l’effort. La nutrition joue aussi un rôle critique dans la récupération en général, dans la récupération après l’effort, dans la lutte contre les infections ainsi que dans la récupération musculaire et tendineuse suite à une blessure. Il existe certes des variations individuelles significatives dans la capacité d’utiliser les substrats énergétiques et ainsi à gagner, mais surtout à perdre, les kilos en excès. Au cours des dernières années, de nombreuses tendances alimentaires et diètes (Atkins, Sears, Montignac ou méditerranéenne, par exemple) nous ont été ventées et puis décriées. Plus récemment, le régime cétogène, qui consiste à ingérer plus de 70 % des calories journalières sous forme de gras, a soulevé la controverse. Mais que doit-on retenir au juste à l’aube d’une nouvelle saison de vélo, de longue randonnée en montagne ou de course sur sentier?

21 mars, 2018

Si vous suivez un peu les nouveautés dans le monde du vélo de route depuis quelques années, vous n’aurez pu que remarquer que ce segment est en pleine mouvance, en pleine transformation. L’arrivée des freins à disque sur les vélos de route a créé toute une commotion. Sont-ils sécuritaires, ou ne le sont-ils pas? C’était la question qui se trouvait sur toutes les lèvres, et particulièrement celles des cyclistes du peloton pro. Malgré l’usage des freins à disque depuis près de 15 ans sur les vélos de montagne, les roadies semblaient réticents à ce changement.

16 mars, 2018

Par Nicolas Paré

Dans la culture populaire, gracieuseté des films américains, on associe (trop souvent) le Mexique à une contrée plane, désertique, un paradis de la farniente. La plupart des voyageurs vont au Mexique pour profiter des plages d’Acapulco, Puerto Vallarta ou de Cancún, ou encore pour visiter les ruines mayas et aztèques. Rares sont les voyageurs qui vont au pays des tacos pour faire de la randonnée ou pour atteindre les plus hauts sommets. Et pourtant…

Une grande partie du Mexique se trouve sur un plateau à 2000 m au-dessus du niveau de la mer, un plateau parsemé de volcans dépassant la barre des 4000 à 5000 mètres d’altitude.

Après deux ans à parcourir le monde, j’entamais ma dernière grande aventure. Au menu : l’ascension de cinq volcans, dont la troisième plus haute montagne en Amérique du Nord et le troisième plus jeune volcan sur Terre, ainsi qu’une randonnée dans un canyon aussi grand (sinon plus) que le Grand Canyon!

8 mars, 2018
2 mars, 2018

Pour profiter du bonheur de skier pendant les redoux, vous aurez probablement besoin de klister. Faites de cette substance collante votre allié plutôt que votre mouton noir grâce à ces deux courtes capsules vidéo.