Dr. White

Professeur titulaire de médecine et clinicien-chercheur à l’Institut de Cardiologie de Montréal, le docteur White s’intéresse aux divers aspects de la santé cardiovasculaire et de la physiologie de l’exercice. Il est aussi un amateur de plein air et un grand aventurier. C’est d’ailleurs lui qui a accompagné, pour la première fois de l’Histoire, un greffé cardiaque dans une ascension en haute altitude, au Mont-Blanc. Sans compter qu’il a aussi skié sur les deux pôles avec des patients greffés du cœur. De manière plus personnelle, le docteur White participe à des courses de longue distance, prend part au marathon canadien de ski de fond annuellement et pratique le vélo de façon régulière.

21 septembre, 2018

Une chronique du Dr Michel White, cardiologue

Prendre quelques années de plus ne veut pas dire qu’il faut diminuer la pratique de nos passions sportives et de plein air. Au contraire! Vieillir implique souvent qu’on a un peu plus de temps, de ressources et de plaisir pour pratiquer des activités sportives en nature. Ce qui est fort bien puisque l’exercice régulier est important à tout âge, mais il l’est encore plus lorsque l’on dépasse la quarantaine. L’activité physique est une arme des plus efficaces contre les maladies cardiovasculaires, les désordres métaboliques, le déclin cognitif, la démence, certains cancers et j’en passe. Toutefois, il existe certaines particularités reliées au vieillissement qui doivent être prises en considération afin d’augmenter votre agrément et de réduire au minimum les risques pour votre santé en général, et plus spécifiquement pour vos systèmes cardiovasculaire et articulaire. Voici quelques points à prendre en considération lorsque vous faites une activité physique si vous souhaitez profiter au maximum votre temps de qualité, qu’il soit fait en solo ou en groupe.

19 juillet, 2018

Vous vous entraînez et vous gagnez de la forme? Bravo! Par ailleurs, vous aimeriez vous améliorer un peu plus et peaufiner votre entraînement afin d’améliorer vos performances? Un moniteur cardiaque vous aidera à raffiner votre entraînement et optimiser le temps dédié à votre entraînement. Il est vrai que l’on peut tout à fait être sportif et fit sans utiliser un tel appareil. Toutefois, voici certains concepts de physiologie de l’exercice soutenant l’utilisation du moniteur cardiaque.

18 mai, 2018

Les beaux jours sont à nos portes. Voici venue une toute nouvelle saison propice à la pratique d’activités aérobiques soutenues tel le vélo, la randonnée pédestre et la course sur sentier. L’exercice, c’est bon, même très bon pour le cœur! Mais quelles sont les vertus et l’efficacité de l’exercice pour prévenir les maladies cardio-vasculaires? Les données scientifiques s’accumulent et voici 10 observations présentées en rafale prouvant hors de tout doute les nombreux bienfaits de l’exercice sur le cœur et les vaisseaux.

23 mars, 2018

Par Michel White, cardiologue

Les athlètes et les sportifs sérieux utilisent diverses stratégies alimentaires afin de bien performer à l’effort. La nutrition joue aussi un rôle critique dans la récupération en général, dans la récupération après l’effort, dans la lutte contre les infections ainsi que dans la récupération musculaire et tendineuse suite à une blessure. Il existe certes des variations individuelles significatives dans la capacité d’utiliser les substrats énergétiques et ainsi à gagner, mais surtout à perdre, les kilos en excès. Au cours des dernières années, de nombreuses tendances alimentaires et diètes (Atkins, Sears, Montignac ou méditerranéenne, par exemple) nous ont été ventées et puis décriées. Plus récemment, le régime cétogène, qui consiste à ingérer plus de 70 % des calories journalières sous forme de gras, a soulevé la controverse. Mais que doit-on retenir au juste à l’aube d’une nouvelle saison de vélo, de longue randonnée en montagne ou de course sur sentier?

26 janvier, 2018

Par M. White MD

L’hiver 2017-2018 nous apporte son lot de journées glaciales. Le froid est-il dangereux ou encore bénéfique pour la santé? Est-il possible de s’adapter au froid et ainsi de profiter à plein de cette magnifique saison hivernale? Voici quelques mythes et réalités concernant la réponse du corps humain au froid et quelques recommandations pratiques pour l’affronter de façon efficace.

17 novembre, 2017

Par Michel White, cardiologue

Qui n’a jamais rêvé d’un jour mettre les pieds au sommet d’une haute montagne? À preuve, les nombreux films d’aventure, d’escalade et d’alpinisme continuent de capter notre imaginaire. Malgré cette passion, de nombreuses questions émergent souvent lorsque nous contemplons un tel projet. Par où commencer? Comment se préparer de façon optimale? Serai-je capable de tolérer le manque d’oxygène là-haut? Finalement, est-ce bon ou dangereux pour ma santé? Il existe plusieurs excellents livres sur le sujet. Ces quelques notes témoignent de mes lectures, de l’expérience des sommets que j’ai grimpé au fil des 15 dernières années, ainsi que de l’expérience des sommets mythiques atteints par des alpinistes chevronnés avec qui j’ai eu la chance de travailler. Celles-ci insisteront sur certains points clefs et vous donneront, j’ose espérer quelques trucs très pratiques.

11 octobre, 2017

Par Michel White, cardiologue

Cette année, avez-vous ciblé un événement d’endurance, comme le Marathon canadien de ski de fond? Cet événement, qui se déroule au début février, laisse malheureusement peu de temps pour un entraînement optimal. En effet, même avec une excellente forme cardio-pulmonaire acquise à l’aide de la course à pied ou du vélo, un entraînement adéquat pour une distance de 170 km en deux jours nécessite un minimum de 12 semaines. Difficile de commencer son entraînement en novembre, au Québec. Ceci étant dit, tout un chacun se présente à cet événement le plus souvent sous entraîné. Y a-t-il des façons de remédier à ce problème et commencer son entraînement sans neige?

28 juillet, 2017

Par Michel White, cardiologue

Les journées chaudes sont à nos portes. Difficile à croire, mais bientôt, nous dirons qu’il fait trop chaud! L’exposition prolongée à la chaleur est reliée à des problèmes cardiovasculaires chez les individus vulnérables comme les personnes âgées ainsi que les patients avec des maladies pulmonaires ou cardiaques. Par ailleurs, il existe des données prouvant qu’une exposition répétée et bien dosée à la chaleur est reliée à une diminution du risque de mortalité cardiovasculaire ainsi que de mort subite. Comment expliquer ces observations contradictoires?

19 mai, 2017

Par Michel White, cardiologue

Les activités aérobiques pratiquées de manière régulière procurent de nombreux bénéfices sur la santé cardiovasculaire : prévention du diabète, diminution du risque de développer plusieurs cancers, etc. Toutefois, les mouvements répétitifs reliés à la pratique de certaines activités comme la course à pied ou le vélo sont susceptibles de causer certains déséquilibres musculo-tendineux et osseux. Il est très bien de pouvoir courir un marathon, mais il est inutile d’aller jusqu’à vous lever en douleur le matin, incapable de vous pencher pour lacer vos souliers! Un corps en pleine santé est synonyme d’un corps qui trouve son équilibre entre flexibilité, endurance, force et bonne capacité cardiopulmonaire. Le yoga peut vous aider à atteindre cet état d’équilibre. Voici donc les avantages spécifiques au yoga pour le sportif d’endurance.

17 mars, 2017

Par le Dr Michel White, cardiologue

En ce mois de mars, je dédie cette chronique à toutes les femmes avec qui j’ai eu la chance de partager la route, sur deux roues. À toutes celles qui ont le courage de monter sur leur « bécane », de faire partie du peloton et de se dépasser, tous les jours, ce texte est pour vous.

Vous avez maintenu ou développé une bonne forme cardiovasculaire cet hiver grâce au ski, à la raquette ou à la course à pied? Bravo! Vous accélèrerez votre préparation pour remonter en selle, et ce, que vous optiez pour la route, les sentiers ou encore la montagne. Par ailleurs, il faudra préparer votre corps de façon stratégique! Voici comment vous assurer de performer dès le début de la saison, malgré les contraintes de la vie moderne.