Préparation

28 septembre, 2022

En attendant le retour de la neige, La Cordée vous propose un billet de blogue bourré de trucs précieux destinés à ceux et celles qui ont choisi leur vélo sans égard à la température, mais aussi quelques règles d’or pour les personnes qui se lancent pour la première fois dans la belle aventure du vélo d’hiver.

5 juillet, 2021

L’eau, source de vie. À travers cette phrase toute faite, on retrouve pourtant la simple réalité, on ne se rend pas loin sans eau.

La question de l’approvisionnement en eau ne se pose pas vraiment pour nos sorties d’une journée. Bidons d’eau en vélo, gourdes bien remplies ou sac d’hydratation en rando, les solutions sont simples, et souvent bien connues d’à peu près tous.

18 mars, 2020

Envie de bouger tout en respectant les règles de distanciation sociale du gouvernement? Le vélo est un excellent moyen de s’oxygéner l’esprit en solo au temps du Coronavirus. Avant de mettre la roue dehors, prenez le temps de faire le tour de votre monture afin d’établir son état général. Cette révision sommaire vous permettra d’identifier rapidement si vous avez des pièces à changer sur votre précieux bolide.

1 mars, 2019

La saison des camps de vélo bat son plein. Prendre l’avion pour aller se délier les jambes là où il n’y a pas de neige est une excellente idée pour éprouver son entraînement hivernal et pour commencer la saison en bonne forme. Vous êtes peut-être habitué à prendre l’avion, mais votre belle monture l’est sûrement moins. Voici quelques idées pour vous aider à voyager avec elle, sans craindre le pire.

27 juillet, 2018

Cette semaine, dans notre autre billet, on vous propose nos quatre filtres à eau préférés pour s’hydrater en toute sécurité en randonnée. Mais l’hydratation en randonnée passe par beaucoup plus que la simple filtration de l’eau. Pour y arriver sans tracas, il faut prévoir un plan de match, puis transporter, trouver, puiser, filtrer et finalement purifier son eau. On vous détaille donc les différentes étapes nécessaires à l’acquisition de l’eau lorsqu’on se trouve en nature pour une courte ou une longue durée.

11 janvier, 2018
6 décembre, 2017

Une fois vos skis de fond classique bien nettoyés, vous êtes prêts à appliquer la préparation de base sur les semelles de vos skis. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

9 juin, 2017

Par Joanie Bouchard, nutritionniste

Vous planifiez un événement sportif d’endurance cet été? Course en sentier, course de vélo ou triathlon sont toutes des disciplines où vous aurez à vous entraîner sérieusement si vous souhaitez toucher un podium, faire un bon temps dans votre catégorie d’âge ou simplement battre un record personnel.

Alors même que l’entraînement est des plus importants, tout comme votre alimentation d’ailleurs, il existe une solution pour emmagasiner un maximum d’énergie, sous forme de sucre, lors des quelques jours précédant l’événement tant attendu : la surcharge en glycogène.

19 mai, 2017

Pour éviter le frottement mécanique qui use prématurément votre chaîne de vélo et pour prévenir l’apparition de rouille, il vous suffit de la lubrifier régulièrement. En plus de prolonger la durée de vie de votre système de transmission, vous optimiserez votre pédalage. Voyez comment faire pour éviter les débordements, en deux temps trois mouvements!

12 mai, 2017

Lydiane Saint-Onge voyage à longueur d’année. Généreuse et passionnée, elle a accepté de nous dresser la liste de ses indispensables pour faire de la rando en Patagonie, et plus particulièrement à Torres del Paine. Si les jambes vous démangent à l’idée d’aller explorer ces grandes contrées mythiques encore sauvages, suivez-la dans son périple et consultez ce qui suit pour élaborer votre propre voyage de rêve.