Longue randonnée - Blogue La Cordée: plein air, vélo et ski

7 octobre, 2016

La rando, c’est bon pour la santé! (et ça vous prépare aux sports d’hiver…)

Par Michel White, cardiologue

Nous voici à l’aube de la saison de la randonnée pédestre. En plus d’être ludique, cet exercice est l’un des meilleurs pour la santé en général, et plus spécifiquement pour la santé cardiovasculaire. Parmi ses bénéfices, on retrouve l’amélioration de l’endurance cardiopulmonaire; la diminution de la pression artérielle, du glucose sanguin et du cholestérol; ainsi que l’amélioration de la densité osseuse. De plus, la rando permet de brûler environ 400 kilocalories à l’heure, et est conséquemment un outil très efficace pour atteindre votre poids santé. Sans compter qu’elle est un antidépresseur efficace!

16 septembre, 2016

De retour du SIA

Cet été, elle s’est aventurée seule sur le Sentier International des Appalaches (SIA). Le récit de son aventure a enflammé nos réseaux sociaux. Vous avez été nombreux à lui poser des questions pendant son périple gaspésien. De retour dans son quotidien, Marianne a généreusement accepté de partager une partie de son expérience mémorable avec nous.

2 septembre, 2016

En solo sur la John Muir Trail

Un projet de grande randonnée, ça permet de mettre à l’épreuve ses capacités physiques et mentales. C’est justement pour se mesurer à elles-mêmes que deux employées de La Cordée ont décidé de relever le défi de la John Muir Trail cet été. Au total, elles ont parcouru 338,6 km, dans une Sierra Nevada à couper le souffle. Un périple inspirant qui donne envie de se lancer dans pareille aventure…

13 juillet, 2016

En marche pour le bout du monde

Marianne, une employée de La Cordée, partait la semaine dernière parcourir le Sentier international des Appalaches au Québec (Sia / Iat – Québec) : la continuité du Sentier des Appalaches américain, qui traverse la chaîne de montagnes, de la Géorgie au Maine.

En solo, elle quittait la vallée de la Matapédia, pour rejoindre « le bout du monde », au Parc national Forillon.

10 juin, 2016

Réinventer le camping : façon Nemo

Les tentes, sacs de couchage et matelas gonflables de ce monde ont beaucoup changé au cours des trente dernières années. Pourtant, beaucoup croient que l’équipement de camping n’est ni en transformation ni en renouveau. Un peu comme si le camping se résumait encore à la tente de coton ciré.

27 mai, 2016

Cap sur le premier GR au Québec

Reconnue comme un paradis de plein air au Québec, la Gaspésie possède désormais, depuis l’automne dernier, le premier sentier de grande randonnée en Amérique du Nord. En d’autres mots, la Gaspésie a récemment accouché d’un Compostelle québécois. Un terrain de jeu à découvrir absolument pendant les vacances estivales!

16 mars, 2016

Tentes MSR ultralégères

Choisir une tente MSR, c’est opter pour une solution portative efficace et fiable. Les modèles ultralégers qu’offre ce fabricant, comme les tentes FreeLite et Carbon Reflex, ont l’aventure dans le sang et offrent une habitabilité clé en main 3 saisons.