C’est au son des criquets africains que Lydiane autour du monde nous raconte quelques bribes de son fabuleux voyage en Afrique du Sud. Un voyage mémorable à bien des égards. Une aventure qui ne ressemble à rien de ce qu’elle a vécu jusqu’à maintenant.
Collaborateurs
Par Maxime Durand
Avec le temps automnal qui s’amène, la clef du succès pour continuer de profiter des sorties à vélo est l’adaptabilité. Surtout parce que les écarts de température entre le début et la fin des sorties sont souvent plus grands en automne qu’en été. L’humidité et la chaleur ne nous accablent plus, mais elles peuvent au contraire nous geler jusqu’aux os lorsqu’on est mal préparés. Comme j’utilise mon vélo presque tous les jours, au minimum pour aller et revenir du travail, j’ai affiné ma formule depuis une dizaine d’années. J’adopte principalement deux façons de me vêtir pour rouler l’automne.
Par Michel White, cardiologue
Nous voici à l’aube de la saison de la randonnée pédestre. En plus d’être ludique, cet exercice est l’un des meilleurs pour la santé en général, et plus spécifiquement pour la santé cardiovasculaire. Parmi ses bénéfices, on retrouve l’amélioration de l’endurance cardiopulmonaire; la diminution de la pression artérielle, du glucose sanguin et du cholestérol; ainsi que l’amélioration de la densité osseuse. De plus, la rando permet de brûler environ 400 kilocalories à l’heure, et est conséquemment un outil très efficace pour atteindre votre poids santé. Sans compter qu’elle est un antidépresseur efficace!
Par Maxime Durand
Il y a dix ans, alors que je me passionnais pour tout ce qui est sports d’extérieurs, j’aurais probablement ri si on m’avait dit que plus tard, j’habiterais en banlieue et que j’aurais un garage ainsi qu’un gym d’entraînement à la maison. Et pourtant, en y repensant, ce n’est peut-être pas si saugrenu. Le stéréotype de l’animal de musculation qui rôde dans un centre d’entraînement colle toujours aussi mal à ma personnalité, mais le désir de me dépasser, lui, est resté le même. Il a même fort probablement augmenté. Aujourd’hui, dans ce billet, je n’essaierai pas de vous convaincre d’utiliser un cyclo-entraîneur ou de vous mettre à l’haltérophilie quand le temps est gris et froid, je vais simplement vous partager le truc que j’ai trouvé pour m’aider à concilier vie familiale et objectifs sportifs.
Les systèmes de GPS sont des aides formidables quand vient le temps de s’orienter dans le bois. Mais, comme toute bonne technologie, ils ont leurs limites… Pour vous éviter de vous retrouver bredouille si vos batteries tombent à plat ou si le réseau n’est pas aussi étendu que ce que vous espériez, prenez donc le temps d’apprendre la bonne vieille technique de la carte et de la boussole.
Par Ariane Adam-Poupart
Aujourd’hui, je vais oser vous révéler un secret : j’ai peur des bébittes. De toutes les sortes de bébittes. Je suis très brave pour courir des distances monstrueuses, mais je perds tous mes moyens devant les bestioles qui rampent, qui piquent et qui mordent.
Je me rappelle avoir été en vacances à Hawaï avec Louis-Philippe, pour un séjour de course sur sentier, et lui avoir lu toutes les maladies que nous pouvions attraper et toutes les mesures à prendre pour ne pas tomber malade. Je me rappelle lui avoir proposé tous les matins de se mettre un peu d’insectifuge sur les mollets pour s’assurer qu’il ne se fasse pas agripper ou mordre par une petite bête assoiffée! Pire, je me rappelle l’avoir questionné pendant plus de deux semaines sur de possibles symptômes d’une maladie tropicale que nous aurions pu contracter lors d’une de nos courses dans des sentiers boueux et marécageux.
Je suis assis, caché à l’ombre, alors que tous les coureurs sont fébriles et qu’ils discutent avec parents et amis. Je suis en mode économie d’énergie. Un peu le contraire de tout ce qui se passe autour. Ma copine, Ariane, est assise à côté de moi, souriante. Mes enfants courent partout et me demandent à chacun de leur passage s’ils peuvent avoir une crème glacée. Il fait chaud. Je me déplie tranquillement et retrouve David, mon équipier, qui complète notre équipe. Nous sommes prêts. Le départ du 120 km de la Petite trotte à Joan sera donné dans moins de dix minutes.
Un projet de grande randonnée, ça permet de mettre à l’épreuve ses capacités physiques et mentales. C’est justement pour se mesurer à elles-mêmes que deux employées de La Cordée ont décidé de relever le défi de la John Muir Trail cet été. Au total, elles ont parcouru 338,6 km, dans une Sierra Nevada à couper le souffle. Un périple inspirant qui donne envie de se lancer dans pareille aventure…
Samedi dernier, plus de soixante filles ont participé à l’événement « Vélo de montagne 100 % filles» organisé sur les sentiers du Chantecler. La température chaude et sans humidité était parfaite pour le vélo de montagne. Ajoutez à ça beau temps, enthousiasme et convivialité et ça vous donnera une idée de l’ambiance qui régnait pendant l’événement.
Sur le terrain, les filles ont pu profiter des précieux conseils des instructeurs et de notre généreuse ambassadrice Laurie MTB Arseneault.
Par Maxime Durand,
ambassadeur La Cordée
Un voyage d’affaires à Amsterdam, à la fin du mois de mai dernier, a fait germer un projet de cyclotourisme dans nos têtes. Cinq jours pour sillonner, en amoureux, cette province des Pays-Bas, reconnue pour son importante culture cycliste, ses tulipes et ses mille autres choses.