Conseils

17 juillet, 2015

Atteindre de nouveaux sommets avec votre entraînement

Directeur du programme de recherche en insuffisance cardiaque et transplantation cardiaque à l’Institut de Cardiologie de Montréal, Michel White est également un cardiologue de grande réputation. Soucieux de faire reconnaître l’importance de l’activité physique pour la santé cardiovasculaire, il s’est engagé dans divers projets sportifs auprès des personnes greffées. Sport et santé n’ont plus de secrets pour lui. Fidèle collaborateur de La Cordée, le docteur Michel White vous propose, dans le texte qui suit, d’en apprendre plus sur une activité physique excellente pour le cœur : la randonnée pédestre.

Cette chronique compare la randonnée pédestre, communément appelée le trekking, à l’alpinisme, ascension en haute altitude. La randonnée pédestre constitue toute forme de marche sur sentier à des altitudes de moins de 2 500 mètres. Au Québec, il est beaucoup plus accessible et commun de pratiquer la randonnée pédestre puisque le plus haut sommet, le mont d’Iberville situé dans les monts Torngats, ne possède une altitude que de 1 652 mètres.

3 juillet, 2015

Randonnées sous la pluie ; cauchemar ou plaisir ?

Les journées de pluie sont souvent idéales pour aller au cinéma, faire du ménage, aller magasiner ou tout simplement faire la grâce matinée. L’idée de braver la pluie pour aller s’amuser à l’extérieur est souvent la dernière des options envisagées. La plupart du temps, les activités en plein air tombent plutôt à l’eau. Mais quand les journées pluvieuses se succèdent et se multiplient, l’été semble devenir très gris…

26 juin, 2015

La sécurité au soleil

Que ce soit pour faire du vélo, de l’escalade, du camping ou tout simplement du jardinage, une belle journée ensoleillée fait toujours le bonheur des amateurs de plein air. En effet, il est si bon de sentir la chaleur du soleil sur sa peau ! Et pourtant, le soleil peut avoir des effets néfastes sur notre santé. Coups de soleil, cancer de la peau et problèmes aux yeux ne sont que quelques exemples d’une surexposition aux rayons du soleil. Bien entendu, cela ne signifie pas qu’il faut fuir l’astre du jour, mais mieux vaut s’équiper en conséquence.

19 juin, 2015

Le positionnement sur un vélo de route

La posture en vélo de route est très inhabituelle pour l’homme. Néanmoins, après quelques kilomètres, le corps s’adapte et d’agréables randonnées se profilent à l’horizon. Toutefois, cette fameuse position peut parfois entraîner quelques désagréments. La Cordée vous proposait, par ailleurs, quelques astuces pour éliminer certains inconforts communs des cyclistes dans la chronique Vélo 101…

12 juin, 2015

Sécurité à vélo ; comment rouler en peloton ?

Que ce soit en vélo de montagne, en vélo de route ou lors de vos déplacements en ville à vélo, il y a des règles à respecter. La Cordée vous propose tout au long de l’été une série de chroniques qui explique ces règles et bien plus. Pour lancer le bal, c’est le vélo de route qui est à l’honneur et, plus précisément, les sorties en peloton.

22 mai, 2015

C’est le temps… d’éviter les piqûres!

L’été est à votre porte. C’est le retour des randonnées pédestres au soleil, du kayak, de l’escalade sur roche, du camping, des manches courtes, des sandales et surtout des insatiables moustiques. Vous les aviez peut-être oubliés durant l’hiver, mais les brûlots, les maringouins et les mouches noires, eux, ne vous oublient jamais. Ils seront bel et bien présents lors de vos sorties en plein air. Toutefois, ces petits indésirables ne devraient pas vous forcer à vous encabaner pour les éviter. Voici quelques conseils pour profiter de vos activités extérieures sans devenir des buffets ambulants pour maringouins.

17 avril, 2015

Mini et maxi

Depuis quelques années, l’industrie de la chaussure de course a vécu plusieurs bouleversements majeurs créant ainsi une très grande variété de modèles, des plus minimalistes au plus maximalistes. De plus, les questions et les débats entourant les différents types de chaussures ont suivi cette évolution pour finalement devenir aussi nombreux que la quantité de souliers retrouvés sur le marché. Dans cette chronique, La Cordée vous propose d’explorer d’un peu plus près les deux grandes philosophies du monde de la course à pied pour ainsi vous aider à peut-être mieux choisir votre camp.

3 avril, 2015

Le voyage est dans le sac

Voyager léger peut souvent sembler plus facile à dire qu’à faire. Pour vous aider à accomplir cet exploit La Cordée vous présente quelques produits qui risquent d’être très utiles lors de vos voyages, ainsi que quelques conseils d’organisation essentiels à ne pas oublier quand vous partez à l’aventure.

13 mars, 2015

Deux leçons pour avoir votre meilleure saison de vélo à vie!

« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »
– Albert Einstein

Chaque année, le temps doux de mars et avril nous redonne l’espoir de jours meilleurs. C’est lorsque ces belles journées gorgées de soleil apparaissent qu’il est le temps de penser vélo. Votre mise en forme pour la belle saison devrait donc débuter dès maintenant.

6 mars, 2015

Fondeur, chaleur et klister

Faire du ski de fond alors que la température monte au dessus du 0°C, c’est tout simplement le paradis. Fini la lutte éternelle contre le froid mordant de l’hiver. Vous pouvez prévoir un dîner au soleil, l’air est doux, la glisse est belle, tout semble parfait… Pourtant plusieurs skieurs hésitent à s’aventurer sur les pistes quand le mercure grimpe et que la neige est mouillée. La raison est bien simple, c’est la faute du fameux ou pour certains, l’infâme klister. Cette substance collante semble être le cauchemar des adeptes de ski de fond, alors qu’une fois bien appliqué il promet une journée de rêve dans les sentiers. Pour démystifier ce fart mal aimé de votre coffre à fartage, La Cordée vous propose une petite leçon de Klister 101.