Par Michel White, cardiologue
Malgré un début d’hiver plutôt inhabituel, les journées froides sont enfin arrivées. Maintenant, il est pertinent de nous demander si le froid peut être salutaire pour le système cardiovasculaire et s’il y a des façons de s’y adapter pour éviter l’hypothermie et les engelures. Voici quelques réponses à ces questions, à l’aube de la période froide.
Le système multicouche est une superposition de vêtements qui a pour but de vous maintenir au chaud, au sec et confortable durant la pratique de votre activité. Découvrez comment vous…
La neige est belle, les sentiers sont tracés à la perfection, la saison de ski de fond est bel et bien entamée aux quatre coins du Québec. Toutefois, les températures plus froides de janvier pourraient glacer votre désir d’aller skier. La Cordée vous propose donc de gonfler votre volonté en vous offrant quelques judicieux conseils pour affronter les pistes quand le mercure descend bien plus bas que le point de congélation.
Revêtir plusieurs couches de vêtements les unes par-dessus les autres vous permet de vous adapter aux intempéries et de demeurer en confort lorsque vous moulinez. Chacune des trois couches caractéristiques de l’habillement multicouche possède des propriétés particulières et, par conséquent, joue un rôle précis dans votre costume en pelures d’oignon.
Quelques semaines avant l’arrivée des premiers flocons, La Cordée a publié la chronique « Survivre à l’hiver », qui mettait en lumière les avantages du système multicouche pour vous aider à choisir vos vêtements d’hiver. Toutefois, comme avoir un bon manteau chaud n’apporte pas toute la chaleur souhaitée si vous ne couvrez pas vos extrémités, voici comment le système multicouche peut également servir à protéger votre tête, vos mains et vos pieds.
L’arrivée de l’hiver fait fondre votre élan et votre motivation pour demeurer actif? Vous cherchez un moyen doux et facile pour oxygéner vos poumons? C’est bien simple, il suffit de marcher régulièrement! Peur d’avoir froid? Alors, lisez ce qui suit. Les employés de La Cordée ont pensé partager leurs connaissances en matière d’habillement hivernal pour que vous puissiez profiter de la marche comme d’un remède contre la dépression saisonnière.
Cette fois ça y est, le froid s’installe tranquillement pour quelque temps. Les journées n’en finissent plus de raccourcir et la lumière du soleil se raréfie. Vous avez alors toutes les excuses pour arrêter de courir. Fatigue saisonnière, peur d’avoir froid, de vous blesser en tombant sur de la glace ou de manquer de souffle à cause de l’air froid. Vous avez pourtant mis tant d’efforts à vous entraîner, il serait dommage d’hiberner et de perdre votre forme et votre entrain. Et si La Cordée vous donnait quelques trucs pour lutter contre l’endormissement de vos muscles cet hiver en donnant un deuxième souffle à votre saison de course?
