Conseils

17 juin, 2016

Par Bertrand Lemeunier,
papa de Léo deux ans et demi

Comment fait-on pour aller jouer dehors et parcourir plusieurs kilomètres à pieds, sur l’eau ou sur deux roues, quand on a un bébé ou un enfant en bas âge? Deux ans et demi après la naissance de Léo, voici quelques-unes de nos expériences de plein air en famille : des expériences québécoises, polonaises et même néozélandaises !

15 juin, 2016

Deux sacoches, quatre sacoches?
Imperméables?
Vingt litres, quarante litres?
Un sac au guidon?
Un sac de selle, un sac de cadre?
Peut-être les deux?

Les questions sont nombreuses et les éléments à prendre en considération sont multiples lors de planification d’un voyage de cyclotourisme. Toutefois, gardez en tête que tous les choix sont bons lorsqu’il vient le temps de mélanger tourisme et vélo.

Le choix de votre monture sera le premier critère à évaluer. Si votre vélo est spécialement conçu pour le cyclotourisme, toutes les possibilités s’ouvrent à vous.

9 juin, 2016

Par Joanie Bouchard, nutritionniste

Les sites qui prodiguent toutes sortes de conseils sur la nutrition pullulent sur le Web. Dans cette mer d’information, il n’est pas toujours facile de départager le vrai du faux. Comme la saison chaude est à nos portes, la nutritionniste et passionnée de sport Joanie Bouchard a pensé vous tracer les grands principes de l’hydratation sportive, question de ne pas tomber en panne sèche cet été.

27 mai, 2016

Quoi de mieux qu’une femme qui a l’expérience de voyager seule pour donner des conseils à une autre qui souhaite préparer un voyage en solo? Sur les médias sociaux, vous êtes nombreuses à avoir demandé à Lydiane autour du monde ses trucs pour voyager au féminin. Eh bien, les voilà, ses précieux conseils.

26 mai, 2016

Le temps chaud semble bien s’installer, enfin! Pourtant, les matins sont assez froids, et ils le seront probablement encore pour une bonne partie du printemps.

Selon l’endroit où vous roulez, et selon l’heure à laquelle vous aimez faire vos sorties de route matinales, il vous faudra prévoir un petit éventail de vêtements pour vous garder à la bonne température tout au long de votre entraînement.

24 mai, 2016

La conception unique des sacs de couchage Lamina de Mountain Hardwear aura tenu le pari de la durabilité. Exit, les coutures; bienvenue dans l’ère du laminage…  deuxième génération! Le fabricant vient d’introduire sur le marché les Lamina Z.

20 mai, 2016

Par Michel White, cardiologue

La saison de vélo est bien commencée. Bien que vous excelliez dans des randonnées de 50 kilomètres, vous vous sentez épuisé lorsque vous parcourez des distances de 100 kilomètres et plus? Vous avez pourtant fait un bon entraînement présaison et quelques longues sorties à l’extérieur dans le dernier mois. Que manque-t-il à votre entraînement, alors? Voici une liste de cinq trucs « santé et fitness » qui pourraient vous aider à réduire votre épuisement.

18 mai, 2016

Une paire de bâtons de marche, c’est un atout pour…

Répartir le poids de la charge transportée.

Préserver la santé des articulations.

Mobiliser tous les membres du corps pendant la randonnée.

Aborder avec plus d’aisance les portions techniques des sentiers.

16 mai, 2016

Le printemps est enfin à nos portes. Je ressens, jour après jour, cette envie d’aller parcourir mes sentiers des Laurentides, sentiers que j’ai quittés beaucoup trop tôt à l’automne, pour cause de blessure. Eh bien, je peux fièrement annoncer que je guéris et que je progresse lentement pour retrouver ma forme de coureuse des bois.

4 mai, 2016

Pureté et sobriété des lignes; procédés de fabrication simples et efficaces. Arc’teryx s’appuie sur ce minimalisme pour s’assurer de la durabilité sans égale et des grandes performances des produits qu’elle conçoit.