À l’automne, en ville, la plupart des gens se lèvent tôt le matin pour aller travailler. Il fait noir et froid. Puis le soleil se lève et fait grimper le mercure. Les amoureux de plein air sortent le bout de leur nez pour aller manger à l’extérieur et profiter de quelques rayons. Le soir venu, l’astre du jour disparaît rapidement et vous laisse tout juste le temps de sortir pour une petite promenade. Votre balade se termine avec le retour de la noirceur et du froid. Comment faut-il s’habiller pour profiter de ces belles journées d’automne en ville?
Activités
Vous souvenez-vous de vos premiers vrais coups de pédale? Quand je dis « vrai », je veux dire le moment où vous avez pris conscience de la distance qu’il était possible de parcourir sur cet engin qui n’était jusqu’à maintenant qu’un simple jouet. Au tout début, celui-ci n’avait que trois roues. Ensuite, il s’est transformé en quatre roues pour finalement se convertir sur deux roues.
Les rigueurs de l’hiver québécois ne sont pas des raisons suffisantes pour entreposer votre vélo et choisir le transport collectif plutôt que le transport actif. Que ce soit la première fois que vous enfourcherez votre vélo pendant la saison froide cette année ou que vous soyez un cycliste hivernal aguerri, profitez de ces quelques trucs et astuces offerts par les experts du vélo de La Cordée. Et en prime, la Cordée vous présente son « gros nouveau » dans le département vélo.
Vous savez comment bien vous vêtir pour courir, vous connaissez les règles de sécurité à respecter lors de vos sorties, mais savez-vous bien vous préparer avant l’effort? Et après? Faut-il s’étirer? Curieux de nature, mais surtout soucieux de votre santé, La Cordée a rencontré Rémi Bergeron, physiothérapeute et spécialiste en course à pied. Si vous avez choisi cette discipline pour garder la forme cet automne, voici les pièges à éviter.
À l’automne, la forme est souvent à son maximum, conséquence d’une pratique assidue au cours de mois précédents. Aussi, avec le froid qui s’installe graduellement, c’est souvent à regret que l’on déserte les parois extérieures pour se replier sur l’escalade en salle. Pourtant, parfois même tard en octobre, il est possible de profiter de cette fin de saison extérieure pour engranger quelques belles grimpes et en profiter à fond. Voici quelques suggestions pour bien savourer l’automne en escalade.
Quiconque a déjà magasiné un vélo de type route, muni d’un guidon cintré, a vu un vélo de cyclo-cross et s’est (sûrement) déjà posé la question : mais qu’est-ce que ce vélo? Il n’est pas tout à fait route, mais pas tout à fait cyclotourisme non plus. Il semble plus solide, mais on ne connaît pas vraiment sa fonction. Pourquoi ce type de freins qui semble tout droit sorti d’un modèle de vélo de montagne de 1985? Pourquoi ces pneus cramponnés?
Tant de questions pour une réponse bien simple, le vélo de cyclo-cross est conçu pour une discipline spécifique, comme le sont les vélos de route et les vélos de cyclotourisme. Vous l’aurez deviné, la discipline en question, c’est le cyclo-cross. Difficile de s’y perdre avec cette nomenclature.
Et bien sûr, la question suivante viendra à votre esprit : mais qu’est-ce que le cyclo-cross?
Vous vous posez des questions sur quoi porter ou l’équipement nécessaire pour profiter pleinement de votre randonnée en cette fin d’automne? Voici des essentiels qui vous permettront d’admirer les paysages sans vous soucier du climat plus frais.
Pour plusieurs d’entre vous, les vacances sont terminées. L’été s’achève. Toutefois, à La Cordée, on sait comment faire durer le plaisir. Quelques employés se sont réunis pour passer une journée en randonnée pédestre au mont Camel’s Hump dans le Vermont. Leur simple escapade se sera transformée en une journée plus que mémorable et pleine de péripéties. Voici leur récit suivi de quelques suggestions pour partir vous-même à l’aventure cet automne.
Dans ce billet, La Cordée vous propose de découvrir ou de redécouvrir un petit coin de paradis pour tous les adeptes d’escalade : les parois de Val-David. Saviez-vous qu’elles sont considérées comme le berceau de l’escalade au Québec?
L’histoire de ce site est aussi vaste que le nombre de voies qu’on y trouve. Accompagnés de Paul Laperrière, un expert du monde de l’escalade, mais surtout d’un grimpeur pionnier de Val-David, apprenez-en plus sur ces trésors rocailleux bien ancrés dans le cœur des Laurentides.
Découvrez un texte nous venant du centre d’escalade et de yoga Zéro Gravité, un endroit idéal pour ceux qui voudraient compléter leur pratique sportive afin d’acquérir une meilleure harmonie et une plus grande souplesse.
Trouvez l’équilibre à travers votre pratique sportive !
Sur la ligne de départ, tous les athlètes sont égaux : une discipline de fer, un entraînement rodé au quart de tour, une alimentation personnalisée. Et pourtant, un seul remportera la compétition. Qu’il s’agisse d’un grimpeur, d’un triathlonien, d’un kayakiste ou d’un skieur, la concentration et la capacité de bien gérer le stress jouent assurément un rôle le jour J. Les sportifs et les entraîneurs semblent de plus en plus nombreux à intégrer le yoga comme approche somatique dans leur routine. Un art de vivre millénaire qui, pourtant à l’antithèse de la compétition, permet aux athlètes de développer leur plein potentiel.