Longue randonnée

21 février, 2018

L’Appalachian Trail: une préparation physique, mentale et émotive

Être femme et parcourir en solo l’Appalachian Trail, entraînement sur 3 plans: physique, mental et émotif

Par Danielle Vibien,

Si vous tapez le mot « entraînement » dans Google, vous trouverez ceci :

Communication d’un mouvement / Acquisition de compétences par la pratique et/ou la répétition

Je n’ai rien d’une athlète. Il y a 30 ans, à l’âge de 24 ans, j’ai fait le choix conscient de vivre une vie active et structurée. J’ai eu un coup de foudre pour les cours de groupe en salle, qui ont lieu beau temps, mauvais temps, ont un horaire flexible et un menu varié : danse aérobique, step, slide, tonus, kickboxing, spinning. La formule a évolué, mais le principe est resté le même : une meute de 40 avec un chef, une chorégraphie, une musique assourdissante rythmée…de quoi être propulsé, suer abondamment, se rincer le système et… se libérer l’esprit. En amour avec le concept, je vous dis, encore aujourd’hui.

9 février, 2018

L’Appalachian Trail de Danielle Vibien : quoi manger en longue randonnée?

Être femme et parcourir en solo l’Appalachian Trail
Les aliments, source de réconfort

Par Danielle Vibien,

Présentement, si je vous invitais chez moi pour souper à la chandelle, il faudrait s’installer par terre.
Une photo vaut mille mots : voici ma table de cuisine!

2 février, 2018

Guide des meilleures randonnées en Amérique latine – Partie 2 de 2

Par Nicolas Paré

Vous avez manqué la partie 1? Cliquez ici pour y accéder!

Dans cette deuxième partie du « Guide des meilleures randonnées en Amérique latine », découvrez les pays d’Amérique du Sud, présentés par notre collaborateur, Nicolas Paré.

2 février, 2018

Dormir dans un drap d’auberge

Du globe-trotteur au campeur quatre saisons, en passant par le vacancier qui préfère le confort d’un hôtel, le drap d’auberge (aussi appelé drap d’appoint) est un incontournable dans les bagages. Dans l’argot du plein air, le drap d’auberge, c’est une doublure d’appoint efficace pour faire gagner quelques degrés à votre sac de couchage ou pour éviter les lavages qui peuvent lui occasionner une usure prématurée.

26 janvier, 2018

Guide des meilleures randonnées en Amérique latine – Partie 1 de 2

Par Nicolas Paré

Vous êtes maniaques de plein air ? Vous planifiez un voyage en Amérique latine et ne savez pas trop où donner de la tête tellement les possibilités de randonnées semblent infinies ?

Après avoir parcouru à peu près toutes les randonnées imaginables en Amérique latine, du Mexique à l’extrême sud de la Terre de Feu, je vous propose une liste des randonnées à ne pas manquer. J’ai souvent eu beaucoup de difficulté à trouver ces randonnées, d’où l’idée de créer ce « bottin téléphonique » des meilleures randonnées en Amérique latine.

19 janvier, 2018

Ascension hivernale du mont Washington en quatuor

Par Maxime Durand

C’est l’histoire d’une ascension hivernale du mont Washington en quatuor, en empruntant la célèbre voie Central Gully.

Afin de profiter d’une journée complète, nous avons conduit le vendredi soir les quatre heures qui nous amèneraient jusqu’à la chaîne présidentielle, au New Hampshire. Nous avons dormi au pied de la montagne cette fois-ci, vu l’heure tardive. En comparaison avec nos expériences précédentes au départ le samedi, nous avions plutôt campé dans les refuges à Hermit Lake, plus haut dans la montagne.

12 janvier, 2018

L’Appalachian Trail de Danielle Vibien : quel équipement apporter?

Être femme et parcourir en solo l’Appalachian Trail : qu’est-ce que ça prend comme équipement? Réponse réfléchie et pesée.

Par Danielle Vibien,

Je n’en suis pas à ma première expérience de longue randonnée. 8, 10, 16 jours, à chaque fois la même question se pose : qu’est-ce que j’emmène avec moi ? Cette fois-ci c’est pour 186 jours de marche.

5 janvier, 2018

Le défi d’une vie : l’Appalachian Trail de Danielle Vibien

Être femme et parcourir en solo la Appalachian Trail : le 27 mars 2018, c’est un départ!

Par Danielle Vibien,

J’annonce mes couleurs : je suis passionnée, de plein air, de rando et d’équipement, de chocolat, de tuques et de chaussettes! Je les collectionne avec gourmandise, et pour être honnête, sans retenue et sans culpabilité! Et que dire des cartes topo? 200, 250 au fil des ans ont trouvé leur place dans mes bacs de rangement. Quant à moi, une carte et un sac à dos suffisent pour me mettre en mouvement et partir à l’aventure, ne serait-ce que pour une journée. Un café, une carte, un tracé… je viens de créer la possibilité!

17 novembre, 2017

Quand le rêve de haute altitude devient réalité!

Par Michel White, cardiologue

Qui n’a jamais rêvé d’un jour mettre les pieds au sommet d’une haute montagne? À preuve, les nombreux films d’aventure, d’escalade et d’alpinisme continuent de capter notre imaginaire. Malgré cette passion, de nombreuses questions émergent souvent lorsque nous contemplons un tel projet. Par où commencer? Comment se préparer de façon optimale? Serai-je capable de tolérer le manque d’oxygène là-haut? Finalement, est-ce bon ou dangereux pour ma santé? Il existe plusieurs excellents livres sur le sujet. Ces quelques notes témoignent de mes lectures, de l’expérience des sommets que j’ai grimpé au fil des 15 dernières années, ainsi que de l’expérience des sommets mythiques atteints par des alpinistes chevronnés avec qui j’ai eu la chance de travailler. Celles-ci insisteront sur certains points clefs et vous donneront, j’ose espérer quelques trucs très pratiques.

13 septembre, 2017

Randonnée : Ajuster son sac à dos

Nous avons tous déjà eu des douleurs ou des inconforts causés par nos sacs à dos en randonnée. Pour vous aider à bien positionner vos sacs lors de votre prochaine sortie, voici les quelques étapes à suivre pour éviter un maximum de problèmes.