L’hiver nous apporte chaque année son lot de journées glaciales. Le froid est-il dangereux ou encore bénéfique pour la santé? Est-il possible de s’adapter au froid et ainsi de profiter à plein de cette magnifique saison hivernale? Voici quelques mythes et réalités concernant la réponse du corps humain au froid et quelques recommandations pratiques pour l’affronter de façon efficace.
Hiver
Si les températures hivernales vous font regretter de ne pas avoir renouvelé vos bottes cet hiver, ou si les accumulations de neige des dernières semaines vous ont finalement décidé à faire le grand saut et troquer vos chaussures de sport « quatre saisons » contre une paire de bottes isolées, eh bien! cette chronique pourrait bien vous intéresser. D’autant plus que, comme les conseillers La Cordée passent une partie de la saison à parler de bottes d’hiver, les pistes de réflexion qu’ils vous proposent ci-dessous devraient vous aider à dénicher le modèle parfait pour vos pieds.
Par Maxime Durand
C’est l’histoire d’une ascension hivernale du mont Washington en quatuor, en empruntant la célèbre voie Central Gully.
Afin de profiter d’une journée complète, nous avons conduit le vendredi soir les quatre heures qui nous amèneraient jusqu’à la chaîne présidentielle, au New Hampshire. Nous avons dormi au pied de la montagne cette fois-ci, vu l’heure tardive. En comparaison avec nos expériences précédentes au départ le samedi, nous avions plutôt campé dans les refuges à Hermit Lake, plus haut dans la montagne.
Par Joanie Bouchard, nutritionniste
La neige est à nos portes et, dans quelques semaines, les pistes de ski de fond les plus populaires commenceront déjà à être praticables. Parallèlement, ce sont les Jeux olympiques d’hiver de Pyeongchang qui retiendront l’attention sportive dans quelques mois, en février 2018.
L’excitation envers les sports d’hiver est donc à son comble et vous avez probablement, comme nous, hâte de recommencer à bouger sérieusement en pratiquant le ski de fond et vos autres sports d’hiver favoris.
Par Michel White, cardiologue
Malgré un début d’hiver plutôt inhabituel, les journées froides sont enfin arrivées. Maintenant, il est pertinent de nous demander si le froid peut être salutaire pour le système cardiovasculaire et s’il y a des façons de s’y adapter pour éviter l’hypothermie et les engelures. Voici quelques réponses à ces questions, à l’aube de la période froide.
Le système multicouche est une superposition de vêtements qui a pour but de vous maintenir au chaud, au sec et confortable durant la pratique de votre activité. Découvrez comment vous…
Collaborateur de La Cordée depuis plusieurs années, le docteur Michel White est également un cardiologue de grande réputation en plus d’être le directeur du programme de recherche en insuffisance cardiaque et transplantation cardiaque à l’institut de Cardiologie de Montréal. Hors du cercle de la médecine, Michel White s’est fait connaitre par son implication dans divers projets sportifs impliquant des personnes greffées. Somme toute, les chroniques du Dr. White sont intéressantes à lire pour tous les amateurs de plein air.
Malgré un hiver tardif, le froid mordant sera bien présent en janvier. Une question se pose alors : le froid est-il bon ou nocif pour la santé? Pour y répondre, voici quelques mythes et réalités entourant l’exposition aiguë ou chronique au froid.
La glace, pour certains, est l’ennemie numéro un lors de la saison froide. Elle cause des chutes impromptues, fait déraper les voitures, demande l’utilisation excessive de sel pour la faire fondre… Toutefois, pour plusieurs adeptes d’escalade à La Cordée, la glace n’est pas un fléau. Pour penser comme eux, il suffit de l’observer à la verticale et elle devient alors un extraordinaire terrain de jeux.
Dinde, patates, tourtières et desserts à volonté. Avouons-le, le temps des Fêtes ça comble les envies de traditions. Si votre côté traditionnel a fait le plein de coutumes, prenez maintenant soin de votre côté curieux en entamant l’année avec un peu de nouveauté. En rafale, voici de belles idées pour sortir dépenser quelques calories et pour prendre un peu d’air frais.
Quelques semaines avant l’arrivée des premiers flocons, La Cordée a publié la chronique « Survivre à l’hiver », qui mettait en lumière les avantages du système multicouche pour vous aider à choisir vos vêtements d’hiver. Toutefois, comme avoir un bon manteau chaud n’apporte pas toute la chaleur souhaitée si vous ne couvrez pas vos extrémités, voici comment le système multicouche peut également servir à protéger votre tête, vos mains et vos pieds.