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Le poids santé ou la santé à tous les poids?

Le poids santé ou la santé à tous les poids?
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 Par Joanie Bouchard, nutritionniste

 Après avoir un peu trop mangé pendant le temps des fêtes, nombreux sont ceux qui ressentent une envie soudaine de se tourner vers un petit régime, question de faire fondre les quelques livres indésirables apparues comme par magie sur leur balance. Or, avant de vous lancer dans une diète quelconque, notre nutritionniste Joanie Bouchard vous propose de parler de santé globale plutôt que de poids. Et si cette réflexion vous aidait à changer votre paradigme sur l’importance de la minceur et du chiffre qui apparaît sur votre balance?

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Blogue, Conseils, Entretien, Ski de fond, Videos

Ski de fond hors-piste : fartage et peaux d’ascension

Ski de fond hors-piste : fartage et peaux d’ascension
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En ski de fond hors-piste, on rencontre souvent de la poudreuse et de grandes variations de température. Comment faire pour préparer nos skis à ce genre de conditions? Un employé de La Cordée vous donne quelques trucs pour que vous profitiez au maximum de votre expérience hors des sentiers battus.

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Blogue, Escalade, Raquettes, Ski, Ski de fond, Slackline

Bien bouger, entre deux bouchées!

Bien bouger, entre deux bouchées!
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En ces temps propices à la sédentarité et à la gourmandise, quoi de mieux qu’une activité physique pour aider à faire descendre le ragoût de pattes de la veille ou pour faire bouger vos muscles endormis par la succession infinie de soupers?

À La Cordée, comme on n’est pas dupes, on se doute que tout votre temps est allé à la préparation et la coordination de tous vos événements du temps des fêtes. Facile de se dire, exit le sport pour cette période de l’année, n’est-ce pas? Or, question de vous aider à aller vous dégourdir pendant cette période un peu folle, on vous a concocté une petite liste d’activités à faire, entre deux morceaux de tourtière. En rafale, les voici…

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Blogue, Conseils, Entretien, Ski de fond, Videos

Préparez vos skis de fond

Préparez vos skis de fond
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Une fois vos skis de fond classique bien nettoyés, vous êtes prêts à appliquer la préparation de base sur les semelles de vos skis. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

Au besoin, délimitez votre zone de poussée à l’aide de ruban adhésif. Lire la suite


Blogue, Course en sentier, Louis-Phillippe Gagné, Ski de fond

De la neige en cadeau

De la neige en cadeau
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La mise en forme fait partie de l’ADN de Louis-Philippe. Maintenant que la saison de la course sur sentier est terminée, ce grand sportif se tourne, entre autres, vers le ski de fond pour maintenir la forme. Pour garder la motivation tout au long de l’hiver, il s’est inscrit à divers événements sportifs hivernaux. Il les partage avec vous pour que vous puissiez vous inspirer…

Par Louis-Philippe Gagné

Cette année, j’ai couru ma plus longue distance à vie en réussissant le 120 km de l’Ultimate XC de Saint-Donat. Puis, pendant toute ma saison de course, j’ai découvert des coins perdus du Québec, des États-Unis et de la Belgique. J’ai fait du vélo de route et de montagne, j’ai couru beaucoup et j’ai vu des paysages fantastiques. Bref, j’ai eu une année extraordinaire. Et, contre toute attente, les deux derniers mois de l’année, qui pour moi ne sont jamais exceptionnels, m’ont agréablement surpris… Lire la suite