Conseils

30 mars, 2018

Le Challenge SRC, l’aventure d’une vie

Un billet de la Société de recherche sur le cancer

Je ne m’étais jamais entraîné avant. Je suis parti en Islande dans le cadre du Challenge SRC de la Société de recherche sur le cancer et durant 10 jours, j’ai marché 100 km et j’ai amassé plus de 10 000 $. Pour mes proches atteints, j’ai dit NON au cancer.Luc Gelinas

Au printemps 2015, vingt mois avant sa participation au trekking en Islande dans le cadre du programme Challenge SRC, Luc Gélinas ne se doutait pas que cette aventure s’avérerait aussi marquante. Enseignant et père de trois enfants, Luc voyait son père lutter contre un cancer du poumon alors que sa femme Nadine était en rémission d’un cancer du sein. Démuni devant cette maladie qui semblait s’acharner sur ses proches, Luc cherchait un moyen de faire une différence significative.

23 mars, 2018

L’alimentation du sportif démystifiée

Par Michel White, cardiologue

Les athlètes et les sportifs sérieux utilisent diverses stratégies alimentaires afin de bien performer à l’effort. La nutrition joue aussi un rôle critique dans la récupération en général, dans la récupération après l’effort, dans la lutte contre les infections ainsi que dans la récupération musculaire et tendineuse suite à une blessure. Il existe certes des variations individuelles significatives dans la capacité d’utiliser les substrats énergétiques et ainsi à gagner, mais surtout à perdre, les kilos en excès. Au cours des dernières années, de nombreuses tendances alimentaires et diètes (Atkins, Sears, Montignac ou méditerranéenne, par exemple) nous ont été ventées et puis décriées. Plus récemment, le régime cétogène, qui consiste à ingérer plus de 70 % des calories journalières sous forme de gras, a soulevé la controverse. Mais que doit-on retenir au juste à l’aube d’une nouvelle saison de vélo, de longue randonnée en montagne ou de course sur sentier?

21 mars, 2018

La route continue là où le bitume s’arrête

Si vous suivez un peu les nouveautés dans le monde du vélo de route depuis quelques années, vous n’aurez pu que remarquer que ce segment est en pleine mouvance, en pleine transformation. L’arrivée des freins à disque sur les vélos de route a créé toute une commotion. Sont-ils sécuritaires, ou ne le sont-ils pas? C’était la question qui se trouvait sur toutes les lèvres, et particulièrement celles des cyclistes du peloton pro. Malgré l’usage des freins à disque depuis près de 15 ans sur les vélos de montagne, les roadies semblaient réticents à ce changement.

16 mars, 2018

Cinq volcans et un canyon : découvrir le Mexique

Par Nicolas Paré

Dans la culture populaire, gracieuseté des films américains, on associe (trop souvent) le Mexique à une contrée plane, désertique, un paradis de la farniente. La plupart des voyageurs vont au Mexique pour profiter des plages d’Acapulco, Puerto Vallarta ou de Cancún, ou encore pour visiter les ruines mayas et aztèques. Rares sont les voyageurs qui vont au pays des tacos pour faire de la randonnée ou pour atteindre les plus hauts sommets. Et pourtant…

Une grande partie du Mexique se trouve sur un plateau à 2000 m au-dessus du niveau de la mer, un plateau parsemé de volcans dépassant la barre des 4000 à 5000 mètres d’altitude.

Après deux ans à parcourir le monde, j’entamais ma dernière grande aventure. Au menu : l’ascension de cinq volcans, dont la troisième plus haute montagne en Amérique du Nord et le troisième plus jeune volcan sur Terre, ainsi qu’une randonnée dans un canyon aussi grand (sinon plus) que le Grand Canyon!

16 mars, 2018

Le végétarisme et végétalisme dans la pratique sportive

Par Joanie Bouchard, nutritionniste

Toutes les années, on souligne au mois de mars l’importance de la nutrition par une diversité d’activités promotionnelles. Je suis heureuse de pouvoir publier un blogue ce mois-ci afin de contribuer aussi au rayonnement de la nutrition.

Selon certains, LA grande tendance alimentaire de 2018 serait le végétarisme et le végétalisme. Ces modes alimentaires sont en effet en croissance parmi la population au Canada. Statistique Canada ne recueille pas de données sur le nombre de végétariens ni de végétaliens au Canada. Par contre lorsque l’on se fie à différents sondages ou études, les chiffres proposés varient entre 4 % et 13 %, selon la province.

8 mars, 2018

Conférence – Le sentier qui mène au départ de l’Appalachian Trail ( Ajout Québec )

DANIELLE VIBIEN SERA À QUÉBEC!

Être femme et partir seule 6 mois sur l’Appalachian Trail… 3 500 km à pied!
Préparation: le sentier qui mène à la ligne de départ

Une conférence de Danielle Vibien
Mardi 20 mars 2018

Achat de billet

2 mars, 2018

Klister : Application et nettoyage

Pour profiter du bonheur de skier pendant les redoux, vous aurez probablement besoin de klister. Faites de cette substance collante votre allié plutôt que votre mouton noir grâce à ces deux courtes capsules vidéo.

2 mars, 2018

Cinq trucs pour se simplifier la vie en ski de fond

Amateurs de ski de fond, on vous propose de vérifier que votre équipement de ski de fond est bien complet. À ces précieux conseils, La Cordée vous offre cinq judicieux conseils supplémentaires pour vous simplifier la vie en ski de fond.

21 février, 2018

L’Appalachian Trail: une préparation physique, mentale et émotive

Être femme et parcourir en solo l’Appalachian Trail, entraînement sur 3 plans: physique, mental et émotif

Par Danielle Vibien,

Si vous tapez le mot « entraînement » dans Google, vous trouverez ceci :

Communication d’un mouvement / Acquisition de compétences par la pratique et/ou la répétition

Je n’ai rien d’une athlète. Il y a 30 ans, à l’âge de 24 ans, j’ai fait le choix conscient de vivre une vie active et structurée. J’ai eu un coup de foudre pour les cours de groupe en salle, qui ont lieu beau temps, mauvais temps, ont un horaire flexible et un menu varié : danse aérobique, step, slide, tonus, kickboxing, spinning. La formule a évolué, mais le principe est resté le même : une meute de 40 avec un chef, une chorégraphie, une musique assourdissante rythmée…de quoi être propulsé, suer abondamment, se rincer le système et… se libérer l’esprit. En amour avec le concept, je vous dis, encore aujourd’hui.

16 février, 2018

Transporter son équipement photo en montagne

Qu’est-ce qui a mené à cet article?

J’ai trop souvent entendu cette question avant de partir à l’aventure : « Est-ce que je devrais prendre une bonne caméra avec moi ou pas? » Vu mon choix de vocation, je suis à peu près toujours équipé d’un bon équipement photo pour capturer les moments lors de mes séjours en plein air. À l’aide de ce billet de blogue, je vais tenter de vous convaincre à votre tour de transporter ce qu’il vous faut afin de rapporter des souvenirs mémorables, peu importe les conditions.